機能性ディスペプシア

胃もたれ、すぐ満腹になってしまう早期満腹感、みぞおちの痛みなど、上部消化管症状があり、胃カメラ検査（胃内視鏡検査）で観察しても炎症などの器質的な病変が見つからない疾患です。機能不全や知覚過敏などによって症状を起こしていると考えられていて、現在では有効な治療が可能になってきています。
以前は神経性胃炎などと診断され、有効な治療を受けられないまま症状が慢性化してしまうケースが少なくありませんでした。
現在でも消化器内科以外では適切な診断や治療が難しい疾患です。検査で異常なしと言われたけれど、症状がある場合にはご相談ください。
なお、日本人の10人に1人が機能性ディスペプシアであるという報告がされたこともあり、珍しくない疾患です。

食生活を含む生活習慣の改善は、機能性ディスペプシアの予防にも有効です。
過食や飲酒、喫煙をできるだけ控え、バランスのよい食事を1日3食、規則正しくとることで、胃腸の調子も整いやすくなります。適度な運動も血行や代謝を促進に役立ち、ストレスの解消にもつながります。
また、趣味などの時間を確保し、ストレスを上手に解消できるよう心がけてください。ベッドルームやバスルームなどのパーソナルスペースをリラックスできる空間にするなど、気持ちを切り替えられる場所をつくることもお勧めできます。ストレスをゼロにしようと頑張ってしまうとそれが大きなストレスになってしまいます。ストレスの解消は楽しみながらできることを優先させてください。
こうした生活習慣の改善は、機能性ディスペプシアの予防だけでなく、心身全体の健康にも役立ちます。続けることが重要ですので、無理のない範囲からはじめましょう。